女性朋友预防冬季痛经

　　为免受痛经之苦，女青年平时应加强体育锻炼，增强体质，生活要有规律，注意劳逸结合，加上适当的营养和充足的睡眠，使自己有1个不容易得病的强健体格。

　　中医称本病为“经行腹痛”。有虚实之分，临床可分气滞血瘀、寒湿呆滞、气血衰弱、湿热下注4个证型。

　　（1）气滞血瘀型，症见每于经前12天或月经期小腹胀痛，拒按，或伴胸胁乳房胀，或经量少，或经行不顺畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失，舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦滑。治宜理气化瘀止痛。

　　（2）寒湿呆滞型，症见经前很多天或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，经色黯黑有块，或畏冷身疼，舌苔白腻，脉沉紧。治宜温经散寒除湿，化瘀止痛。

　　（3）气血衰弱型，症见经后12天或经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。治宜益气补血止痛。

　　（4）湿热下注型，症见经前小腹疼痛拒按，有炽热感，或伴腰骶疼痛；平时小腹时痛，经来疼痛加重。低热起伏，经色黯红，质稠有块，带下黄稠，小便短黄，舌红、苔黄而腻，脉弦数或濡数。治宜清热除湿，化瘀止痛。

　　为免受痛经之苦，女青年平时应加强体育锻炼，增强体质，生活要有规律，注意劳逸结合，加上适当的营养和充足的睡眠，使自己有1个不容易得病的强健体格。

　　在行经期间，除注意经期卫生外，还应避免剧烈运动和过度劳累，不要在过分寒冷、湿润的地方或水中工作，制止洗冷水澡，不食生冷辛辣食品，要保持乐观，性情开朗，不要有太重的思想负担。这样，就能够预防痛经的产生。