关于月经不调的饮食调理方法

　　得了月经不调很多女性都会选择来进行药物医治,其实大多数的月经不调都是生活不良的习惯和饮食习惯引发的,所以对月经不调的医治可以采取食品来调理,那末月经不调怎样饮食调理?1下几点是专家为我们介绍的，希望能够给女性朋友带来帮助。

　　1、可避免血糖1下升高、1降落低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食品。这样可以免月经不调的产生。

　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食品来补血。

　　5、行将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。避免血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调剂月经不调及平静神经的作用。

　　8、在两餐之间吃1些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食品。

　　9、午饭及晚饭多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、矿物资。

　　以上就是关于月经不调饮食调理的详细介绍，希望能够给女性朋友提供帮助。月经不调出现后女性朋友们要注意查找造成月经不调的主要因素,如果是由于不良的生活习惯或是精神方面的缘由造成,1定要注意改正.